An diesem Dienstag geht es beim Tipp der Woche #Dienstagstipp darum, wie du mehr Bewegung in deinen Arbeitstag integrieren kannst 🚶
Besonders wenn du einen sitzenden Bürojob hast, ist es wichtig, daran zu denken, dich im Laufe des Tages zu bewegen. Wenn man in eine Aufgabe vertieft ist, kann das schnell in Vergessenheit geraten und die Stunden vergehen plötzlich – ohne dass man aufgestanden ist. Deshalb gibt es hier ein paar gute Tipps, wie du dich im Laufe des Tages an mehr Bewegung erinnern kannst:
1. Gehe einen Umweg zur Kaffeemaschine ☕
2. Gehe zu deinem Kollegen, anstatt eine E-Mail zu schicken 🚶
3. Verwandle Sparringstermine in Walk-and-Talk-Meetings im Freien, wenn ihr auf einen Computer verzichten könnt
4. Stelle einen Timer, damit du daran erinnert wirst, jede Stunde aufzustehen (nutze z. B. die Pause des Pomodoro-Timers für einen kleinen Spaziergang) ⏲️
5. Dehne dich – Nacken, Schultern und Rücken, damit du Verspannungen vorbeugst
Wie stellst du sicher, dass du dich während deines Arbeitstages genug bewegst? Teile deine Tipps gerne unten mit anderen 👇
Mehr zu unseren Produkten, u. a. dem Luxafor Pomodoro Timer, findest du auf unserer Website: www.luxafor.dk
Besonders wenn du einen sitzenden Bürojob hast, ist es wichtig, daran zu denken, dich im Laufe des Tages zu bewegen. Wenn man in eine Aufgabe vertieft ist, kann das schnell in Vergessenheit geraten und die Stunden vergehen plötzlich – ohne dass man aufgestanden ist. Deshalb gibt es hier ein paar gute Tipps, wie du dich im Laufe des Tages an mehr Bewegung erinnern kannst:
1. Gehe einen Umweg zur Kaffeemaschine ☕
2. Gehe zu deinem Kollegen, anstatt eine E-Mail zu schicken 🚶
3. Verwandle Sparringstermine in Walk-and-Talk-Meetings im Freien, wenn ihr auf einen Computer verzichten könnt
4. Stelle einen Timer, damit du daran erinnert wirst, jede Stunde aufzustehen (nutze z. B. die Pause des Pomodoro-Timers für einen kleinen Spaziergang) ⏲️
5. Dehne dich – Nacken, Schultern und Rücken, damit du Verspannungen vorbeugst
Wie stellst du sicher, dass du dich während deines Arbeitstages genug bewegst? Teile deine Tipps gerne unten mit anderen 👇
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